MINDFULNESS · MBSR · BIENESTAR INTEGRAL

Clases y Talleres

Encuentros en vivo por Zoom para llevar el mindfulness a tu vida diaria. Cada taller se puede repetir: si te perdiste uno, déjanos tu correo y te avisamos.

próximo taller gratis

Gimnasio para la Atención

Entrena tu atención y transforma tu presente
Domingo 8 de noviembre · 11:00 a.m. – 12:00 p.m. (Colombia / Miami) · En vivo por ZoomMindfulness es prestar atención, de manera intencional, al momento presente y sin juzgar. Suena fácil, pero cuando lo intentamos descubrimos que la mente se va: a un pensamiento, a una preocupación, a algo pendiente.La buena noticia es que la atención se entrena, como un músculo. En este taller vamos a practicar cómo traerla de vuelta cada vez que se distrae:• Movimiento consciente para conectar cuerpo y mente
• Un ancla en tu respiración a la que puedes volver siempre
• Una meditación guiada inspirada en el programa MBSR

Mindfulness como estilo de vida

Encuentros por Zoom
Prácticas sencillas de respiración, cuerpo y sentidos para llevar la atención plena a los momentos cotidianos. Cada encuentro fluye con el grupo.

¿Qué vas a vivir?

  • Un espacio para parar, respirar y volver a ti, con prácticas sencillas que puedes llevar a tu vida diaria.

  • Cada taller explora un tema distinto: la atención, la escucha, las emociones, la compasión.

  • Cada encuentro fluye con el grupo: no vienes a cumplir una agenda, vienes a vivir la experiencia.

No necesitas experiencia previa. Solo ganas de explorar.

Tu facilitadora

Lina Abril: Facilitadora certificada Mindfulness MBSR. Florida.

Algunos talleres los co-facilito con colegas invitados/as — lo verás indicado en la ficha de ese taller.

Una mujer que encontró en el mindfulness una forma completamente nueva de habitar el mundo, y quiere compartirlo contigo.

El Método

Bienestar que integra todo tu ser

CEREBRO
Neurociencia aplicada. Entrena tu atención y cambia patrones de pensamiento desde la raíz.

Corazón
Regulación emocional, compasión y relaciones más conscientes y auténticas.

Cuerpo
Movimiento consciente, respiración y la conexión intestino-cerebro para vitalidad real.

Comunidad
Practicar junto a otros amplifica el cambio. Una red de apoyo consciente y real.

Una pausa semanal para volver a ti

Práctica semanal

Meditación en grupo, 30 minutos, todos los lunes 7:00pm hora Colombia, por Zoom. Un espacio para sostener tu práctica y explorar cómo llevar mindfulness a la vida cotidiana.

Retiros de Silencio

Una inmersión más profunda, en silencio — 3 a 4 horas por Zoom. Meditación guiada, movimiento consciente e integración, sin conversación entre bloques. Encuentros mensuales

Próximamente — fecha y precio en camino.

Lleva Vivir Presente contigo

Accesorios hechos bajo pedido — una forma de apoyar el proyecto si quieres aportar, más allá de los espacios gratuitos.

→ Visita Almacen aquí

Quien soy

Vengo del diseño.
Me quedé en la presencia.

Soy diseñadora de interiores convertida en profesora certificada de Mindfulness MBSR. Aprendí que los espacios más importantes no son los que construimos afuera, son los que habitamos adentro.
Hoy acompaño a personas a habitar su vida con más calma y claridad, desde un enfoque que integra la ciencia con la práctica diaria.

  • Profesora certificada de Mindfulness MBSR

  • Formación en neurociencia aplicada al bienestar

  • Creadora de Vivir Presente desde Florida, para el mundo hispanohablante

Lina Abril

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